MegaCross CrossFitness

Op zoek naar een ‘back to basic’ trainingsmethode die verschillende soorten trainingen combineert? Dan is MegaCross CrossFitness misschien wel iets voor jou! CrossFitness kan individueel of als groepsles in de fitnessruimte worden beoefend. Bij CrossFitness traint iedereen dezelfde technieken en bewegingen, zonder ingewikkelde schema’s. De uitvoering, weerstand en intensiteit van trainen wordt individueel aangepast. Dit maakt CrossFitness voor iedereen toegankelijk.

Je lichaam wordt optimaal versterkt omdat alle spiergroepen worden aangesproken. Vaak ervaar je na het starten met deze manier van trainen dat het bewegen soepeler gaat en dat je meer energie hebt. Door je eigen lichaam te gebruiken in plaats van zittend op een krachtapparaat te trainen ben je veel effectiever bezig om sneller af te vallen, conditie en houding te verbeteren en vitaal te worden. We noemen het ook wel functioneel trainen.

Met een ‘functionele training’ kun je al je spieren aanspreken; niet alleen op kracht, maar ook op uithoudingsvermogen, balans, coördinatie en flexibiliteit. Vergeet ook niet dat vetverbranding door functioneel trainen het best wordt gestimuleerd, want hoe meer je aanspreekt, hoe meer je dus ook verbrandt.

  • er wordt geen gebruik gemaakt van krachtapparatuur;
  • er wordt gebruik gemaakt van o.a. pull-up rack, resistanceband, kettlebell, clubbell, macebell, plyobox, touwen, olympic halter, medicine ball, dumbbells, sandbag, TRX, tractorband etc.;
  • oefeningen met eigen lichaamsgewicht;
  • je gehele lichaam wordt getraind zonder bepaalde spiergroepen te isoleren;
  • functionele bewegingen (het lichaam wordt net zo belast als in het dagelijks leven)
  • combinatie van verschillende sporten (hardlopen, gewichtheffen, gymnastiek, roeien etc.);
  • verlaagt het vetpercentage;
  • vergroot de spiermassa;
  • verhoogt je kracht;
  • verhoogt je uithoudingsvermogen;
  • verhoogt je lenigheid;
  • verhoogt je algehele fitheid;
  • geen ingewikkelde schema’s;
  • uitdagende training, zowel competitief als recreatief;
  • complete lichaamstraining.

Bekijk hoe je fysieke gesteldheid is met onze FitCheck!

Vraag jouw gratis weekpas aan.

MegaCross CrossFitness

MegaCross CrossFitness

MegaCross CrossFitness